Ако се соочувате со хроничен замор и недостаток на концентрација, какаото може да биде корисно. Нутриционистката Сара Сушец истакнува неколку клучни придобивки од какаото кои го поддржуваат вашето здравје и благосостојба.
За почеток, какаото може да го подобри вашето расположение, да го намали стресот и да го поддржи здравјето на срцето. Покрај тоа, тој е богат со магнезиум, железо и растителни влакна. Содржи и значителен број на антиоксиданси кои го штитат организмот од слободните радикали и го зајакнуваат имунолошкиот систем. Поради ниската содржина на шеќер и стимулирачкиот ефект врз панкреасот и лачењето на инсулин, какаото им се препорачува на луѓето со дијабетес за регулирање на нивото на шеќер во крвта.
Меѓу другото, какаото е ефикасно во лекувањето на анемија поради неговата богата содржина на железо. Во комбинација со мед, какаото може да ја подобри нарушената крвна слика, да лекува анемија и стомачни проблеми.
Рецепт за подготовка на напитокот:
Состојки:
1 лажичка какао
250 мл растително млеко или вода
прстофат цимет
1/2 лажичка агавe или мед по желба
Измешајте ги сите состојки и варете. Почекајте малку да се излади и потоа испијте го. Ако го засладите со мед, додајте го дури откако ќе се свари, кога малку ќе се олади.
Овој напиток може да се користи и за време на бременоста. Со оглед на богатата содржина на витамини и минерали, може да биде дел од различни планови за исхрана и да помогне во слабеењето.
Исто така, какаото позитивно влијае на варењето, работата на желудникот и создава чувство на ситост, што ја намалува потребата за внесување храна. Поради овие причини, игра важна улога во регулирањето на телесната тежина.
