Дури 70 проценти од нашите имунолошки клетки се наоѓаат во нашите црева.
Поставата на цревниот ѕид делува како бариера која спречува штетните микроби да влезат во телото, поддржани од голем број имунолошки клетки.
Сè повеќе луѓе се соочуваат со дигестивни проблеми, предизвикани од нездравата исхрана, брзиот начин на живот и недостатокот на физичка активност.
Овие проблеми се особено изразени во текот на летните месеци, кога често се јавуваат стомачни проблеми. Но, како да се справите со овие последици? д-р. Анри Зое истакнува дека е клучно да се стремите кон 30 грама влакна дневно. Сепак, истражувањата покажуваат дека дури 91 отсто од луѓето во Велика Британија не внесуваат доволно влакна во исхраната. Ниту во другите региони ситуацијата не е многу подобра.
Прашањето е како да ја развиете навиката да јадете здрав појадок, како што е чинија јогурт со цели зрна, овошје, јаткасти плодови и семки, или како да внесете здрави оброци, како салата од грав, во вашиот ручек. Докторот нагласува дека е важно постепено да се внесуваат влакна во исхраната за да се избегнат непријатните симптоми кои можат да настанат поради брзата промена на навиките.
Нејзиниот совет е важен и за целокупното здравје. Цревата игра клучна улога во поддршката на имунолошкиот систем. Дури 70 проценти од имуните клетки се наоѓаат во цревата. Тенкиот слој на мукозната мембрана на внатрешната страна на цревата делува како бариера, спречувајќи навлегување на штетни микроби во телото, со поддршка на голем број имунолошки клетки. Овој слој, познат како цревна слузница, содржи концентрација на антитела која е поважна од која било друга во телото. Реагира на повреди и инфекции, заштитувајќи го здравото ткиво од напади на имунолошкиот систем.
