Ако јадете повеќе од вообичаено или помалку се движите, зголемувањето на телесната тежина не треба да ве изненади. Но, што ако се држите до истата рутина, а бројките на вагата сè уште се зголемуваат? Во тој случај, време е да се истражи што би можело да стои зад тоа.
Недостаток на сон
Спиењето игра важна улога во регулирањето на тежината, а недоволното спиење може да има двоен ефект. Прво, ако останете будни до доцна, поголема е веројатноста да посегнете по доцните грицки и да консумирате повеќе калории.
Второ, кога сте лишени од сон, се случуваат промени во хормоналната рамнотежа – нивото на хормоните на глад се зголемува, додека чувството на ситост се намалува, што доведува до прејадување.
Стрес
Кога телото е изложено на продолжен стрес, се активира механизам за преживување. Се лачи хормонот кортизол, кој го зголемува апетитот и може да ја поттикне желбата за висококалорична храна.
Оваа комбинација може да доведе до зголемување на телесната тежина, особено во пределот на стомакот, пишува WebMD.
Антидепресиви
Некои антидепресиви може да имаат несакан ефект на зголемување на телесната тежина.
Гледање телевизија со пица
Ако се сомневате дека лековите влијаат на вашата тежина, консултирајте се со вашиот лекар за можните алтернативи.
Сепак, никогаш не го прекинувајте лекувањето самостојно. Исто така, важно е да се напомене дека самата депресија може да предизвика промени во телесната тежина – некои луѓе го губат апетитот, додека други го зголемуваат кога се чувствуваат подобро.
Кортикостероиди
Познато е дека лековите како преднизон, кои се користат за намалување на воспалението, предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Ова се случува поради задржување на течности и зголемен апетит.
Дополнително, стероидите можат привремено да ја променат распределбата на маснотиите во телото, предизвикувајќи акумулација на масно ткиво во лицето, стомакот или вратот. Ако сте ги користеле подолго од една недела, не прекинувајте нагло со третманот – прво консултирајте се со вашиот лекар.
Лекови кои можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина
Покрај антидепресивите и стероидите, одредени лекови за мигрена, епилепсија, висок крвен притисок и дијабетес можат да придонесат за зголемување на телесната тежина.
Ако се сомневате дека лековите влијаат на вашата тежина, разговарајте со вашиот лекар за можни алтернативи со помалку несакани ефекти.
Хипотироидизам
Тироидната жлезда игра клучна улога во метаболизмот, а нејзината намалена функција (хипотироидизам) може да го забави согорувањето на калориите и да доведе до зголемување на телесната тежина.
Покрај тоа, луѓето со хипотироидизам често се чувствуваат уморни, слаби и студени. Дури и кога тироидната жлезда е на долната граница на нормалното функционирање, може да се појават проблеми со тежината.
Третманот на хипотироидизам со соодветна терапија може да помогне во контролата на телесната тежина.
Синдром на полицистични јајници
Синдромот на полицистични јајници е едно од најчестите хормонални нарушувања кај жените во репродуктивна возраст.
Покрај нередовната менструација, зголемениот раст на косата и акните, синдромот на полицистични јајници може да предизвика и зголемување на телесната тежина, особено во пределот на стомакот.
Овој синдром често доведува до отпорност на инсулин, што може да го отежне регулирањето на телесната тежина и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
Откажување од пушење
Откажувањето од цигарите е една од најдобрите одлуки што можете да ги донесете за вашето здравје. Сепак, некои луѓе добиваат неколку килограми по откажувањето од пушењето, главно поради зголемен апетит.
Сепак, просечното зголемување на телесната тежина е помалку од пет килограми, а чувството на зголемен глад обично исчезнува по неколку недели. Со правилна исхрана и умерена физичка активност, можно е да се спречи или намали оваа промена, пренесува Нова.рс.
Ако забележите ненадејно или необјаснето зголемување на телесната тежина, важно е да обрнете внимание на можните фактори кои влијаат на вашето тело – од начин на живот и стрес до здравствени проблеми и терапии.
Консултацијата со лекар може да ви помогне да ја идентификувате причината и да пронајдете соодветно решение.
