Плодови со чудесна моќ и бројни придобивки: Само 3 урми дневно значително ќе го подобрат квалитетот на животот

Урмите се меѓу најздравите овошја што можеме да ги јадеме. Овие ситни, но моќни плодови се преполни со витамини, минерали и влакна, а научниците тврдат дека само три урми дневно може значително да го подобрат здравјето и квалитетот на животот.

Поддршка за здравјето на црниот дроб

Урмите му помагаат на црниот дроб да функционира правилно и можат да ги ублажат последиците од разни болести кои го напаѓаат овој витален орган.

Подобар вид и сјајна кожа

Урмите содржат витамин Д, кој го одржува здравјето на очите и придонесува за сјајна и здрава кожа.

Природна енергија без шеќерен шок

Наместо енергетски пијалоци, испијте неколку урми со грст ореви – оваа комбинација брзо го зголемува нивото на енергија и издржливоста.

Решението за запек

Ако имате дигестивни проблеми, урмите на празен стомак може да го стимулираат варењето благодарение на нивната висока содржина на влакна.

Против воспаленија и отоци

Благодарение на магнезиумот, урмите делуваат како природен антиинфламаторно средство, помагајќи во борбата против отокот и воспалителните процеси во телото.

Моќни антиоксиданси

Урмите содржат антоцијанидини, каротеноиди и полифеноли кои му помагаат на телото да ги елиминира слободните радикали и обезбедуваат детоксикација.

Го регулираат шеќерот во крвта

Благодарение на нивниот низок гликемиски индекс, урмите се погодни за луѓе со дијабетес тип 2 бидејќи не предизвикуваат нагли скокови на шеќерот во крвта.

Го намалуваат крвниот притисок

Една порција урми содржи околу 80 mg магнезиум, што придонесува за регулирање на крвниот притисок. Препораката на лекарот е внес од околу 370 mg на ден.

Храна за мозокот

Урмите можат да ја подобрат концентрацијата и меморијата. Тие се идеални за студенти и секој кој сака да ги поддржи когнитивните функции.

Посилни коски

Благодарение на калиумот, урмите придонесуваат за одржување на густината на коските и ги ублажуваат симптомите на остеопороза и слични состојби.

Здрава замена за шеќер

Многу родители користат урми како природен засладувач во здрави десерти за деца, наместо рафиниран шеќер.