Пред се дајте им вода на вашите клетки и тие ќе ви бидат благодарни – вели д-р Дејан Чубрило, специјалист за спортска медицина и професор по физиологија на Медицинскиот факултет во Крагуевац и открива со што треба да го храниме телото за појадок после вода.
Гостувајќи во емисијата „Три тачке“ на Н1, д-р Дејан Чубрило даде неколку одлични предлози, а зборот што ги отвора сите врати е – вода. На телото му е потребна хидратација после ноќен пост, а еве зошто, пренесе Блиц.
– Препорачувам детоксикација. Овој концепт е толку раширен денес, но всушност станува збор за постепен и бавен процес на намалување на количината на внесена храна. Во оваа насока секогаш препорачувам 2-3 чаши млака вода за почеток на денот. Ниту со лимон, бидејќи – тоа е веќе храна. Водата е вода, таа треба да помине низ системот и колку повеќе ќе се прилагоди на телесната температура, толку полесно ќе ги „поплавиме“ нашите клетки кои бараат хидратација или ќе се исчистат по вечерниот пост. Дајте им на вашите клетки вода, пред се, и тие ќе ви бидат благодарни – вели д-р Дејан Чубрило и открива со што треба да го храниме телото за појадок после водата.
– После тоа дајте минерали, дајте витамини, билни средства за чистење – растенија што ќе го исчистат гнилежот, ако останало нешто. Кога имате преостаната храна во стомакот, тоа е прекрасно место за размножување на бактерии, вируси, паразити и други организми. Природата ни дава сè. Имаме растенија кои јасно се борат против бактериите и вирусите.
Меѓу нив се веќе добро познатите антиоксиданси, кои со причина ги неутрализираат слободните радикали во телото и заземаат високи позиции во синџирот на здрава исхрана.
– Да речеме ѓумбир, во прав, сечкан, што и да е. Ставете го во соковник, направете сок од морков, но најважно, внимавајте на количината. Не три чаши, една чаша. Не земајте два моркови, земете еден. Дури и да е морков или грејпфрут… Една чаша е доволна, па ако ви треба за два часа, земете повеќе, но да не го правиме нашиот мозок погладен од нас. Не грижете се, нема да останете гладни, можеме многу долго да останеме без храна – вели д-р Дејан Чубрило.
– Поентата е, иако можеби е тешко да се разбере, кога зборуваме за глад, зборуваме за гладта на нашата клетка. Не за нашата глад и субјективно чувство. Ако нашата клетка треба да прими храна во форма на шеќер или маснотии, а не ја примила – ние сме гладни. Затоа луѓето честопати велат „гладен сум како волк“ кога ќе се разбудат наутро. Јас би додал – тоа не е добар знак.
Во одреден период од животот многу е важно да внимавате на исхраната, а доктор Дејан Чубрило советува дека во утринската рутина треба да вклучите една магична храна.
– Во овој контекст целосно ги ставам децата на страна, тоа е сосема друга приказна, сега зборувам за возраста кога почнуваме да старееме, хормонски и ензимски, а тоа е после триесеттата година. Тогаш треба да им обезбедиме на клетките брза енергија, па често велам – јадете малку мед наутро, нема да направи ништо лошо, дури и да имате дијабетес, не е проблем. Тој мед ќе ви ја даде потребната енергија. Оние чии нивоа на шеќер во крвта се во нормални граници, но на горната граница, дали мислите дека треба да внесуваат дополнителна храна и шеќер? нЕ.. Но, неговата КЛЕТКА е гладна. Па, тоа мора да се промени – заклучува д-р Дејан Чубрило.
