Британскиот доктор Каран Раџан откри што треба да јадете пред да консумирате алкохол за да не се опиете брзо, а што може да ви помогне да избегнете мамурлак. Тој ги сподели своите најдобри трикови и го разоткри митот за „полн стомак“ пред алкохолот.
Според советите на Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), умерениот пристап до алкохол е најдобриот начин да се избегнат негативните здравствени ефекти. Меѓутоа, ако славите одговорно, лекарот вели дека има начини да го забавите пиењето и да ги намалите ефектите од мамурлакот. Овој совет дојде откако ТикТокер сугерираше дека сирењето може да биде таен трик за намалување на ризикот од мамурлак.
„Ако планирате да излезете и да пиете алкохол, јадењето сирење пред да пиете може да го намали ризикот од мамурлак. Тоа е затоа што сирењето е богато со протеини, масти и сложени јаглехидрати кои можат да го заштитат желудникот“, вели докторот.
Сепак, д-р Раџан не се согласува и објасни дека е невозможно целосно да се избегнат негативните ефекти на алкохолот.
„Еве една животна лекција од лекар: не можете да создадете физичка бариера пред да пиете алкохол за помалку да се опивате“.
Тој додаде дека најмногу алкохол се апсорбира во тенкото црево. Сепак, сè не е изгубено, бидејќи лекарот вели дека можете да го забавите процесот на варење преку гастроинтестиналниот тракт. За ова, тој препорачува оброци богати со масти, протеини и влакна, бидејќи можат да ја забават апсорпцијата на алкохол. Лекарот покажа како хранливите материи го забавуваат ослободувањето на храната од желудникот.
„Тоа го одложува влегувањето на алкохолот во тенкото црево, што значи дека постепено се апсорбира во крвотокот, така што помалку се опиете“, објасни тој.
Докторот додава дека тоа не е поврзано со одреден вид на храна – важно е да се внесуваат калории, било пред алкохол или со него, бидејќи „го одложува празнењето на желудникот и воопшто варењето“.
