За време на празниците, особено на Велигден, повеќето луѓе јадат повеќе од вообичаено. Масите се полни со јадења богати со масти, слатки и едноставни јаглехидрати, што често доведува до чувство на тежина во стомакот, надуеност, а често и запек.
Проблемите со варењето и надуеноста по празничните оброци најчесто се јавуваат поради наглите промени во исхраната и ритамот на оброците. Телото не може да се прилагоди на толку голема количина на храна и различна структура на храна за краток временски период. Затоа се јавуваат непријатни симптоми како гасови, грчеви и бавно варење.
Како да избегнете надуеност по обилниот празничен оброк
1. Не го прескокнувајте појадокот
Иако многумина го прескокнуваат првиот оброк очекувајќи богат ручек, тоа може да има спротивен ефект. Лесниот појадок, како овесна каша или тост од цело зрно, може да ги поттикне вашите црева да се движат, да го забрза варењето и да спречи прејадување подоцна во текот на денот.
2. Вклучете влакна во вашата исхрана
На празничните оброци често им недостасуваат влакна. Затоа додадете лиснат зеленчук како спанаќ и блитва, како и артичока, цвекло или грав. Влакната го помагаат варењето, го забрзуваат минувањето на храната низ цревата и спречуваат запек.
ИЗДВОЕНИ
Воскресението Христово на полноќ беше објавено во сите христијански храмови/ФОТОГАЛЕРИЈА
За краток период ќе се затвори истрагата за пожарот во Кочани, се надева Тошковски
„Нашите деца беа убиени од алчноста – правдата мора да излезе на виделина“, порачаа родителите за загинатите во Кочани
Најголемото чудо на христијанството се појави на Велика сабота: Благодатниот оган слезе во Ерусалим
