Изедете го ова овошје на празен стомак и автоматски ќе ги испразните цревата: Запекот и проблемите со варењето ќе исчезнат засекогаш

Урмите се меѓу најздравите овошја во светот, со бројни придобивки за здравјето на луѓето. Има огромно влијание врз здравјето и обликот на човечкото тело. Како што истакнуваат научниците, консумирањето само три урми дневно може значително да го подобри квалитетот на животот. Тие се богати со калиум, па помагаат во регулирањето на високите нивоа на холестерол, што го намалува ризикот од срцев удар. Еве ги сите здравствени придобивки од редовното консумирање урми.

Функција на црниот дроб

Урмите ја регулираат функцијата на црниот дроб и помагаат во борбата против болестите кои влијаат на овој витален орган во човечкото тело.

Здравје на видот

Јадењето само три урми дневно може да ви помогне да ги одржите очите и видот здрави. Витаминот Д кој се наоѓа во ова овошје, исто така, придонесува за одржување на вашата кожа сјајна.

Енергија

Ако се чувствувате уморно и ви треба енергетско засилување, нема потреба да консумирате нездрави енергетски пијалоци полни со шеќер, бидејќи додавањето ореви на урмите ќе ви ја зголеми енергијата и издржливоста.

Подобрување на варењето

Запекот може да биде многу сериозна и непријатна состојба. Доколку имате проблеми со запек, консумирајте урми на празен стомак бидејќи влакната во ова овошје ќе ги ублажат симптомите на запек. Кај некои луѓе, тие дури и предизвикуваат итно исцедок.

Антивоспалителни ефекти

Доколку имате оток или воспаление во телото, урмите можат да ви помогнат да го намалите, бидејќи се богати со магнезиум.

Природен антиоксиданс

Ако чувствувате дека на вашето тело му треба детоксикација, обидете се да консумирате урми. Свежите урми содржат антоцијанидини и каротеноиди, додека сувите урми содржат полифеноли кои му помагаат на вашето тело да се ослободи од слободните радикали.

Го регулираат нивото на шеќер во крвта

Регулирањето и намалувањето на високото ниво на шеќер во крвта бара употреба на лекови, но и конзумирање на одредени намирници кои не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Ниското гликемиско влијание на урмите помага да се регулираат симптомите на дијабетес тип 2.

Регулација на крвниот притисок

Лекарите велат дека за регулирање на високиот крвен притисок е потребен дневен внес од приближно 370 милиграми магнезиум. Просечна порција урми има околу 80 милиграми од овој минерал.

Подбра функција на мозокот

Јадењето урми може значително да ја подобри нашата меморија. Значи, ако учите за испит, ова овошје може да ви помогне да запомните повеќе материјал. Истражувачите исто така веруваат дека урмите ги намалуваат раните знаци на болести поврзани со губење на меморијата.

Погуста коскена маса

Урмите се богати со калиум, минерал кој помага да се направат коските погусти и поздрави. Луѓето кои страдаат од состојби како што се остеопороза и остеопенија велат дека јадењето урми помага да се намали нивната болка.

Природен засладувач

Многу мајки користат урми наместо вештачки засладувачи кога подготвуваат здрави оброци за своите малечки, пишува веб-страницата Boreddaddy.