Подготвувањето на целосен оброк во текот на денот трае малку време, а бидејќи немаме секогаш можност да готвиме, бараме рецепти што се што е можно полесни и кратки.
Доколку не знаете што да направите за вечера, овој рецепт е одличен за вас.
Нутриционистите се согласуваат дека последниот оброк во денот треба да биде лесен и полн со хранливи материи, а овој рецепт е токму тоа.
Главната состојка е чиа семето, кое е многу здраво за човечкото тело. Богати се со омега-3 и омега-6 масни киселини, влакна, антиоксиданси, протеини, но и со манган, магнезиум, фосфор и калциум.
Состојки:
4 лажици чиа семе 2 банани 250 мл вода 250 мл млеко лажица мед малку цимет
Начин на подготовка:
Изгмечете ги бананите, па измешајте со сите состојки. Оставете ја смесата во фрижидер еден час. Чии семките ќе си го направат своето и ќе го згуснат овој пудинг.
Кога ќе се згусне, можете да го јадете. Уживајте!
ИЗДВОЕНИ
Жена повредена во сообраќајна несреќа на „Партизанска“: Кривична пријава ќе биде поднесена против 26-годишникот кој удрил во неа
Трамп и се обрати на нацијата: На полноќ стапуваат на сила царините од 25 отсто за сите автомобили од странско производство
„НИ ГИ УКРАДОА ИЗБОРИТЕ СО СКАНДАЛОЗЕН МАНЕВАР“: Ле Пен го „преспа“ шокот од пресудата, денеска тргна во контранапад
ИНТЕРВЈУ, ГОРАН МИНЧЕВ, МИНИСТЕР ЗА ЈАВНА АДМИНИСТРАЦИЈА: Евроамбасадорот Рокас е во право, но активно работиме на реформите и го исправаме доцнењето што трае цела деценија!
