Гинеколозите предупредуваат: Избегнувајте ги овие пијалоци по менопаузата

Постменопаузата носи многу промени, вклучувајќи симптоми како што се топли бранови, ноќно потење, несоница и анксиозност. За жал, некои фактори можат да ги влошат овие проблеми. Гинекологот др. Кејт Арнолд предупреди дека пиењето одредени пијалоци може да ги зголеми постменопаузалните симптоми, како што се топли бранови и ноќно потење.

„Пијалаците кои содржат кофеин може да ја зголемат телесната температура и да го забрзаат отчукувањата на срцето, што може да ги интензивира овие симптоми“, вели гинекологот за Парад. Клиниката Мајо исто така го поврзува кофеинот со поизразени вазомоторни симптоми кај жените во постменопауза.

Освен топли бранови, кофеинот може да ја влоши анксиозноста и несоницата, па дури и да го забрза губењето на густината на коските.

„Намалувањето на естрогенот по менопаузата веќе влијае на метаболизмот на калциумот, а премногу кофеин дополнително го зголемува излачувањето на калциум преку урината, зголемувајќи го ризикот од остеопороза“, објаснува др. Арнолд. Тој препорачува да го ограничиме внесот на 200-300 милиграми кофеин дневно, имајќи предвид дека го има и во чајот, чоколадото и лековите.

Исто така, доколку кофеинот предизвикува непријатност, гинекологот др. Кристин Гревс препорачува постепен пристап.

„Доколку забележите топли бранови по голема шолја кафе, обидете се да ја намалите количината следниот ден. Хормонската терапија, суплементите и хербалните препарати исто така можат да помогнат, но најдобро е да се консултирате со лекар“, заклучува др. Арнолд.