Eден вид зеленчук може да ги препороди пушачите: Преполн со витамини и минерали клучни за срцето, крвните садови и нервите

Доматите се исклучително корисна храна која многу луѓе не ја јадат доволно често, иако се преполни со витамини и минерали кои се клучни за здравјето на нервите и нормалната циркулација на крвта. Тој е особено важен за пушачите, бидејќи може да помогне да се намали штетата предизвикана од консумирањето тутун, пренесува avaz.ba.

Варени домати – уште поздрав избор
Готвењето домати го зголемува нивото на ликопен, моќен антиоксиданс, што ги прави уште покорисни во споредба со сировите домати. Затоа, се препорачува да ги вклучите варените домати во вашата секојдневна исхрана.

Здрава и сјајна кожа
Доматите се богати со витамин Ц, природен антиоксиданс кој помага во одржување на сјајот и здравјето на кожата. Покрај тоа, содржи витамин А, железо и калиум, кои се неопходни за одржување на здравјето на нервите и нормалната циркулација. Присуството на витамин К придонесува за правилно згрутчување на крвта.

Благодарение на кумаринот и хлорогената киселина, доматите можат да ги ублажат штетните ефекти од пушењето цигари, па затоа е корисно за пушачите редовно да ги консумираат.

Сојузник во слабеењето
Доматите се одличен избор за оние кои сакаат да ослабат. Содржи малку калории и многу влакна, што придонесува за подолго чувство на ситост и го олеснува губењето на масните наслаги. Редовното консумирање домати може да биде вреден додаток на урамнотежена исхрана.

Овошје или зеленчук?
Иако доматите често се сметаат за зеленчук поради нивниот начин на одгледување и кулинарска употреба, технички тие се овошје. Европејците први го гледаа како овошје, но во секојдневната употреба често се класифицира како зеленчук поради неговата употреба во јадења.

За да ги искористите сите придобивки од доматите, обидете се да ги јадете секој ден, без разлика дали се свежи или варени!