Дерматолозите најдобро знаат: Две намирници предизвикуваат воспаленија и предвремено стареење на кожата

Експертите за здравје на кожата идентификуваа две намирници кои имаат особено негативно влијание врз колагенот и еластичноста на кожата.

Одредени високо преработена храна може да го забрзаат стареењето на кожата со намалување на нивото на колаген и еластичноста на кожата, кои се неопходни за одржување на младешки изглед.

Оваа храна често содржи многу шеќер, рафинирани јаглехидрати и штетни адитиви кои предизвикуваат воспаление и оксидативен стрес, што доведува до брчки и опуштена кожа.

За поддршка на здрава, сјајна кожа и спречување на предвремено стареење, експертите за здравје на кожата идентификуваа две намирници кои имаат особено негативно влијание врз колагенот и еластичноста на кожата.

Путер и маргарин

Иако путерот и млечните производи содржат корисни хранливи материи како витамин Д и калциум, прекумерното консумирање може да влијае на кожата, посочува Index.hr.

„Млечните производи, како путерот, го зголемуваат ИГФ-1, што предизвикува помрсна кожа“, објаснува дерматологот д-р Елејн Ф. Кунг за SheFinds.

Мрсната кожа може да ги затне порите и да предизвика појава на акни, а маргаринот, поради високата содржина на транс масни киселини, дополнително го забрзува процесот на стареење.

„Транс масните киселини ја прават кожата почувствителна на УВ зрачење, кое може да го оштети колагенот и еластинот“, предупредува експертот за нега на кожа Робин Њумарк.

Слатки житарки

Житарките богати со шеќер негативно влијаат на здравјето на кожата поради високиот гликемиски индекс и содржината на шеќер. Овој шеќер го промовира процесот на гликација, во кој молекулите на шеќер се врзуваат за протеините како колаген и еластин, создавајќи напредни финални производи за гликација (AGEs), кои ја ослабуваат кожата.

„Прекумерното внесување на рафиниран шеќер ги оштетува колагенот и еластинот, намалувајќи ја еластичноста на кожата“, истакнува д-р Симран Сети.

Како подобра алтернатива на појадокот го препорачува овошјето кое ја задоволува потребата за слатки и дополнително ја хидрира кожата благодарение на високата содржина на вода.

Со исфрлање на овие намирници од вашата исхрана, можеме значително да придонесеме за зачувување на младешкиот изглед на вашата кожа и спречување на предвремено стареење.