Порано капините важеа за сезонско уживање, но денес можеме да ги најдеме во продавниците преку целата година. Покрај тоа што се вкусна закуска, тие имаат многу придобивки за нашето здравје благодарение на многуте хранливи материи што ги содржат, известуваат од Клиниката Кливленд. Како што објаснуваат диететичарите, капините се богати со витамини, минерали, влакна и антиоксиданси.
Овие хранливи материи се неопходни за одржување на добро здравје, а сегашните истражувања покажуваат дека антиоксидансите во капините можат да го намалат воспалението и да спречат многу болести, вклучувајќи го и ракот. Капините се исто така нискокалорични, а само една шака содржи само 43 калории, пренесува index.hr.
Експертите наведуваат дека оваа храна треба да се консумира што почесто пред сѐ поради нејзините здравствени придобивки. Имено, како што велат, придобивките од редовното консумирање капини се следните:
Намалување на воспалението во телото,
забрзување на метаболизмот,
промовирање на губење на тежината,
чистење на крвта,
ублажување на варење,
намалување на ризикот од срцеви заболувања и
циркулаторниот систем
Освен што ги јадете како здрава ужина, капините се одлични и како додаток на јогурт за појадок или овошна салата за вечера.
ИЗДВОЕНИ
Сообраќајна несреќа со жртва на патот Ресен – Битола: Возилата се пренасочуваат по стариот пат
Уживајте во сонцето додека можете: Времето се расипува од следната недела, можно е и невреме
МИНЕРАЛИТЕ НЕ СЕ ДОВОЛНИ: Трамп бара многу повеќе за да продолжи да испраќа помош за Украина
ДУИ менува наратив – “политичка криза“ наместо “бојкот“-Активностите околу Законот за јазиците под лупа на меѓународната заедница
