Како што времето се менува ненадејно, вашето тело може да реагира на различни начини, особено вашата кожа, коса и зглобови.
Еве што се случува и како можете да си помогнете во такви ситуации.
Коса
Кога температурата нагло ќе падне, косата може да почне да опаѓа побрзо. Д-р. Анил Шарма објаснува дека во текот на топлите месеци косата може да оди во фаза на одмор, а потоа да опаѓа по три месеци. Со доаѓањето на постудено време, губењето на косата може да се зголеми додека телото се обидува да ја зачува топлината. За да се спречи тоа, се препорачува да се масира скалпот и да се користи серум за одржување на влажноста. Додавањето зелен лиснат зеленчук, јајца и масна риба во вашата исхрана може да помогне во здравјето на вашата коса.
Витамин Д
Овој витамин е клучен за одржување на здрави коски, мускули и заби, особено во студените месеци. д-р. Вина Пател забележува дека витаминот Д е од суштинско значење за спречување на состојби како што се остеопороза, фрактури и автоимуни болести. За да го добиете, јадете масна риба, црвено месо и жолчки од јајце или размислете за дополнителни додатоци.
Кожа
Студеното време често предизвикува сува кожа поради недостаток на влага во воздухот и честото користење на греење. д-р. Ли Тотон советува да користите нежни средства за чистење и креми со SPF фактор за да се спречи сувост, затегнатост, црвенило и чешање на кожата.
Зглобови
Ладниот воздух може да ја влоши болката во зглобовите. д-р. Пател објаснува дека студеното време предизвикува згуснување на синовијалната мембрана и проширување на мускулите и тетивите поради падот на барометрискиот притисок. Витаминот Д може да помогне во одржувањето на здравјето на коските и да ја намали болката во зглобовите.
Респираторни проблеми
Сувиот, ладен воздух може да ја влоши астмата и другите респираторни проблеми. Предизвикува стеснување на дишните патишта и ги зголемува симптомите како кашлање и отежнато дишење.
Малите чекори во прилагодувањето на исхраната и дотерувањето можат да ви помогнат полесно да се справите со промените што доаѓаат со постуденото време.
