Освен што се време на радост и среќа, божиќните и новогодишните празници се и периоди на врвни срцеви удари. Според Американското медицинско здружение, на Божиќ има повеќе смртни случаи од срцеви заболувања отколку во кој било друг ден од годината, а веднаш по него е и Новата година, пишува Дејли мејл.
Овој период од годината е лош за срцето поради постуденото време, што значи дека мора да работи повеќе за да ве загрее и го зголемува ризикот од згрутчување на крвта, што значи поголем ризик од срцев или мозочен удар. Исто така, имате поголема веројатност да добиете грип во овој период од годината, што може да доведе до повеќе згрутчување на крвта и воспаление.
Освен тоа, за време на празниците јадеме и пиеме многу повеќе од вообичаено, а едно истражување покажа дека луѓето обично внесуваат околу 6.000 калории само на Божиќ, а тоа заедно со пијалоците дополнително го оптоварува срцето. Сето ова значи и дека помала е веројатноста да обрнеме внимание на симптомите на срцев удар, особено ако болката е релативно блага.
Други можни причини за Божиќна коронарна болест вклучуваат зголемен стрес (не се среќни сите семејни собири) и нарушен сон.
Д-р. Мајкл Мозли откри како можете да си помогнете. Најпрво ве советува да ја ограничите потрошувачката на храна и пијалоци. „Наместо чоколади и слатки, ќе грицкам ореви или бадеми, бидејќи се богати со протеини и здрави масти, за кои е докажано дека го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Се трудам да ја намалам количината на алкохол што го пијам, па затоа пијте чаша вода после секој алкохолен пијалок“, откри тој.
Д-р. Мозли препорачува брзо одење веднаш по обилен оброк, бидејќи тоа помага да се пренасочат дел од мастите и шеќерот од крвта кон мускулите, каде што можат безбедно да согорат. Тој годинава реши да го намали стресот и убаво да се забавува, да се опушти и да „пее од срце“.
Лекарот препорачува и длабоко дишење, бидејќи секојдневната пракса од неколку минути ќе го забави отчукувањата на срцето и ќе предизвика прекрасно чувство на смиреност. „Сметам дека бавното, длабоко дишење е особено корисно кога сум буден во текот на ноќта бидејќи брзо ме заспива, што е важно бидејќи лошиот сон е уште еден голем ризик фактор кога станува збор за срцев удар“, објасни тој.
Д-р. Мозли истакна дека во тоа треба да помогне и намалувањето на алкохолните пијалоци и приоритетот на одмор и спиење. Тој истакна и дека е потребно да се мери притисокот почесто од вообичаено. „Бидејќи мерењето е единствениот начин да знам дали е покачен, што е главната причина за срцеви удари. Значи, тоа е лошата вест. Добрата вест е дека повеќе луѓе од кога било преживуваат срцев удар и што побрзо ќе усвоите поздравите навики , толку побрзо ќе почнете да ги намалувате ризиците“, рече тој.
