Следете ги овие правила за да имате најдобар појадок како почеток на совршен ден:
Појадувајте веднаш по будењето
Ако сакате да избегнете напади на глад и да го стимулирате метаболизмот, време е да создадете навика за појадок најдоцна еден час по будењето.
Никогаш не прескокнувајте појадок
Дури и ако сте на диета и сакате да изгубите тежина, никогаш не треба да го прескокнувате појадокот, и на крајот на краиштата, квалитетен појадок ќе ве засити, така што ќе трошите помалку калории во текот на денот.
Повеќе протеини, помалку шеќер
Иако палачинките и овошјето се идеален појадок за многумина, многу подобра опција е храната богата со протеини како што се јајца и пецива од цели зрна.
Грижете се за големината на порцијата
Тоа не значи дека треба да прејадете, но појадокот е сè уште најважниот оброк во денот, затоа слободно направете го вашиот најраскошен оброк.
