Не сите ги имаат истите навики кога станува збор за варење и празнење на цревата. Некои одат во тоалет секој ден, додека други го прават тоа неколку пати неделно – и двете се нормални. Но, гастроентерологот посочува дека постојат лоши навики поврзани со варењето кои треба да се избегнуваат за оптимално здравје.
Колку пати на ден треба да се празнат цревата?
„Движењето на дебелото црево од три пати на ден до три пати неделно се смета за нормално. Клучот е конзистентноста“, вели гастроентерологот Рита Нахар за „Парада“. Тој додава дека е важно празнењето да биде редовно и да не предизвикува стомачни проблеми. Покрај тоа, таа предупреди на една вообичаена навика која секој треба да престане да ја практикува – игнорирање на потребата од одење во тоалет.
Задржувањето на столицата не е добро
„Задржувањето на столицата може да доведе до запек и поцврста столица, што подоцна го отежнува процесот и празнењето го прави непријатно“, објаснува докторот. На долг рок, ова може да влијае на природните сигнали на телото. Ако човек често ја задржува столицата, тоа може да доведе до запек и појава на хемороиди, додава гастроентерологот. Игнорирањето на нагонот еднаш во некое време нема да предизвика штета, но задржувањето долго време може да го наруши нормалниот процес. Треба да се обрне внимание на какви било промени во варењето. „Доколку забележите болка, надуеност или крв во столицата, веднаш консултирајте се со лекар“, советува докторот.
